Marche Nordique

en Pyrénées orientales


Club de

Marche Nordique

VILLENEUVE LA RAHO  66180 
PALAU DEL VIDRE  66690 
ARGELES / MER  66700
PERPIGNAN  66000
Tél. : 06 75 37 41 58
Déroulement d'une séance (1h30)
  • Échauffement et mise en route progressive
  • Marche tonique, exercices de renforcement musculaire, cardio-respiratoires et d'agilité.
  • Étirements

Optimisation de la condition physique, amincissement
Plus dynamique que la randonnée, cette discipline sport-santé est recommandée par le corps médical.
Elle tonifie tous les muscles en soulageant les articulations des jambes.
A forte dépense énergique, elle favorise l'amincissement.

Niveau 1: Santé
Spécialement adaptée aux personnes fragilisées par la maladie mais également pour les seniors qui souhaitent un rythme pas trop soutenu. La séance ne dure qu' 1h. 

Niveau 2: Forme
Accessible aux débutants et marcheurs réguliers ayant un minimum d'acquis technique.
Idéal pour l'entretien corporel (souffle, tonus et agilité).

Niveau 3: Sportif
Conçu pour le pratiquant confirmé. Rythme soutenu. Terrain escarpé avec dénivelé.